180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

180日間完全無欠ダイエットを実録で検証!メニュー完全掲載。

-176日目-完全無欠ダイエット日記

10時起床

今日は久しぶりに朝から雨。

ようやく冬の寒さが到来。

今日は週に一度のたんぱく質ファスティングデイ

 

体重:48.4kg

BMI:19.6

体脂肪:24.6%

 

11:30 ランチ

キーマカレーにオクラ三本、ベリーベーグル、アボカドサラダ

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16時 日本酒一合とイベリコ豚のパテ半分

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甘栗で栗きんとんを作った。1粒200円以上するのに作れるなんて!

クックパッド万歳!!

15時栗きんとん4粒食べた

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今日はえらく寒くて外出しなかった。

 

17:25 夕食

味噌汁、ご飯、ふりかけ、肉じゃが、りんごのグラニテはちみつ和え

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22時就寝