180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

180日間完全無欠ダイエットを実録で検証!メニュー完全掲載。

-133日目-完全無欠ダイエット日記 19週目

久しぶりにぐっすり眠った。

バターコーヒーを飲んでないからだと思う。

7:20に目が覚めたが、疲れていたのでまた寝た。

 9:40起床

 

体重:48.6kg

BMI:19.6

体脂肪:24.1%

 

12時ランチ

蓮台寺柿一個

すっごく美味しくて皮まで剥かないで食べれる!!

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伊勢で購入した飛竜頭 半分

アボカドサラダ 半分

卵かけごはん

ひきわり納豆

青さの味噌汁

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15時 スペシャ赤福

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17:40 夕食

渋谷のジャンフランソワでバジルトースト

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21:50 飛竜頭とサラダの残り、柿一個食べてしまった

 

0時就寝