180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

180日間完全無欠ダイエットを実録で検証!メニュー完全掲載。

-130日目-完全無欠ダイエット日記

11時起床。

 今日は週に一度の炭水化物デイ

 

体重:48.4kg

BMI:19.5

体脂肪:23.4%

 

今朝は予定が12時からあったのにすっぽかしてしまった…

ダッシュで13時からの予定に赴いた。

ランチはそのあとで。

 

13:20 ランチ

アボカドサラダ

ベーコン入りスクランブルエッグ

ゴマ入りトーストギイバター塗り

カボチャのポタージュ

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17時ごろ たねやの栗饅頭と刻んだ栗の入った一口ようかん。

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18:30 海老のトマトクリームソースパスタ

サラダ

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23時就寝