180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

180日間完全無欠ダイエットを実録で検証!メニュー完全掲載。

-122日目-完全無欠ダイエット日記

今朝は5時に目が覚めて2度寝した。

10:10起床

外が秋らしい気配で肌寒くなってきた。

 

体重:48.5kg

BMI:19.6

体脂肪:23.8%

 

11:20 ランチ

しらす野沢菜のペペロンチーノ

アボカドとアスパラのサラダ

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15:40 友人とケーキ。

18時 夕食 

ウェンディーズ 海老のビスクスープパン

 

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21:30 夜食

杏仁豆腐、柿一個、生ハムとブルーチーズをそれぞれ一口、スナオのチョコアイス

 

0時就寝