180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

180日間完全無欠ダイエットを実録で検証!メニュー完全掲載。

-102日目-完全無欠ダイエット日記

今日は週に一度の炭水化物摂取デイ

 

体重:48.5kg

BMI:19.6

体脂肪:24.4%

12時 ランチ

ベーグルにアボカド、クリームチーズ胡麻ペーストをサンドしたもの、

半熟卵

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15:45 ミニストップコーヒーゼリーアイス食べた。これ病みつきになりそうだ。

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17:20 サンマルクカフェのはちみつそらまめ食べた

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19時 夕食

もつ煮

オニギリ

納豆にオクラとショウガを和えたもの しょっぱ過ぎて半分だけ

生ハムサラダ1/3

焼き鯖

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0時就寝