180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

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-88日目-完全無欠ダイエット日記

なんといきなり生理が来てしまった。

まだ23日目だというのに!

道理で痩せないと思った…

今日は週に一度の炭水化物デイ

 

体重:48.2kg

BMI:19.4

体脂肪:23.2%

12:45 ランチ

中華スープ

サラダ

焼肉丼と生卵

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森拓先生の『オトナ女子のための食べ方図鑑』によると、

白米は80gで糖質20g。

これが一食分の目安だそう。

 

今までキリがいいので100g にしていたけれど、たしかにコンビニのオニギリって1つ白米が80gくらい。

今日から80gに変更。

 

19時 夕食

ごはん

カレースープ卵焼き

梅干し2個

サラダ残り

挽き割り納豆

梨1個

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糸ようじで歯の汚れを取っていたら、歯の間に糸が詰まってしまった。

やっぱりこういうのは安い100均のは使うべきではなかった…

東急ハンズまで再度出向いて歯科医用具を買う羽目に。

無駄な出費だった。

 

23時就寝。