180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

180日間完全無欠ダイエットを実録で検証!メニュー完全掲載。

-34日目-完全無欠ダイエット日記

5:30頃目が覚めたので二度寝した。

10時起床

 

今日は週に一度のタンパク質制限デイ。

バターコーヒーはMCTオイルで。

 

体重:49.4kg

BMI:19.9

体脂肪:24.8%

 体重とBMIは昨日と同じ。

 

12時ランチ

自作で焼きナポリタン。3口残したが、パスタが100g以上あった気がする。

サラダ

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16時に手塩屋のせんべい食べてしまった。

 

20:05 オニギリ2個食べた。(鮭と昆布)

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0時就寝