180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

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-28日目-完全無欠ダイエット日記 4週間目

今日で4週目。

結局2kgも変わらなかったし体脂肪率も2%くらいしか落ちなかった。

 

体重:49.9kg

BMI:20.1

体脂肪:25.4%

4kgも5kgも落ちる人はもともとかなりデブなんだと思う。

 

11:45 ランチ

低タンパク質オムライス

ウズラの卵2個。

鶏モモ胸肉50g

玄米ご飯使用

サラダ

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RT銀座で買取している最中にアイスコーヒーとチョコとクッキーをいただく

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17時ごろ おなかがどうしょうもなく空いて、JAZZという小さいリンゴを2個食べた。

 

18:25 夕食

ワカメスープ

わさびと野沢菜和え

おにぎり

アボカドのサラダ

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昼間にnタンパク質取り過ぎて野菜しかねー

これでも17gは取ってしまったと思う…