180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

180日間完全無欠ダイエットを実録で検証!メニュー完全掲載。

-24日目-完全無欠ダイエット日記

9時起床。

やっと台風が去った。

今日は炭水化物摂取デイ。

 

体重:50.2kg

BMI:20.2

体脂肪:26.4%

ほぼ横ばいで全然減らない…それどころか体脂肪増えてるんですけど…

過去の体重と前日に食べたものを照会してみた。

夜に炭水化物を食べて増えたのかと思いきや、ランチ時に肉をたくさん食べた翌日は体重が増える!

また一つ理由が分かりました…アスリートでもないのに、タンパク質摂取しすぎってことですね。

肉食控えます。

 

13時ランチ

冷やし中華

大根漬物

大根おろししらす入れ半分食べた

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友人がフィナンシェを買ってきてくれて、チョコアイスクリームと一緒に食べた。

 

19:30プロントで夕飯

生グレープフルーツスカッシュ

小海老のトマトクリームソースパスタ

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iphoneXの設定が分からん…私はスマホの使用経験がなく、ガラケーipadしか使ったことない。

やたらボタンがいろいろついてわかりづらく、叩き割りたくなったのでやめた。

明日BICへ行かなくては。

 

0時就寝