180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

180日間完全無欠ダイエットを実録で検証!メニュー完全掲載。

-22日目-完全無欠ダイエット日記

9時起床。

今日は週に一度のタンパク質ファスティングデイ。

 

体重:50.0kg

BMI:20.2

体脂肪:26.1%

昨日のフライドポテトがいけなかったんだろうな。

体脂肪がグンっと上がっていた!

 

ランチは11時におにぎり2個

 

16:12 小腹が空いた…

ドトールでピーチアラモードという女子好きしそうなデザートを。

タンパク質がたった1.7g!

カロリーも167Kcal!

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ドトールえらい‼️(`・ω・´)b

 

18:40夕飯。

アボカドサラダ1/2

大根漬物

シジミ汁

おにぎり1個

めかぶ

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暇なので22:30就寝。