180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

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-20日目-完全無欠ダイエット日記

昨日アイスコーヒーを無駄に飲みすぎて、ヒスタミン飲んだにも関わらず、2時に目が覚めて困った。

7時ごろまたうとうとして9時に起床。

10:30に寝たのに結局5時間くらいしか寝れなかった。

 

体重を測ってビックリ!

やはり生理前は妊娠しやすい時期なので太りやすいんだと判明。

昨日は暑い中お参りと買い物でうろうろしていたとはいえ、明らかに体が軽くなった。

 

体重:49.4kg

BMI:19.9

体脂肪:25.0%

今朝はバターコーヒーにMCTオイルでオーソドックスな朝。

 

恵方参りの後図書館へ。豊島区の中央図書館は立地もよくとても清潔で静か。

子連れがいないから静かで過ごしやすい。

文京区の図書館はどこも汚くてうるさくてひどかったからなあ…豊島区へ引っ越して良かったよつくづく思う。

 

あっという間にお昼時に。

12:30 ランチは超ヘルシー

サラダとロースハム+MCT オイル

みりん干し半分

アボカド、タコ、きゅうりぶつ切り ゴマオイルわさびじょうゆで 1/2

豆腐、茎わかめ 1/2

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全部がオイリーすぎたのか、途中でお腹いっぱいになった。

 

でも昔ながらのセイロで蒸した葛餅というのを食べた。

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 あんまり美味しくない…

 

昼寝でウトウトしていたらあっという間に18:00

 

19:15 夕飯

ミートソースパスタとアボカドタコ和えの1/2

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