8:50起床。
昨日便秘薬で出したのでさすがに体重が減った。
どんだけ詰まってたんだ…
体重：49.8kg
BMI：20.1
体脂肪：25.6kg
バターコーヒー飲んだ後に神社へお参り。
三社も行ったので疲れた。
朝どうしても我慢できなくて、お参り前にスモークチキンとゆで卵で15gのたんぱく質を摂取した。
一旦戻ってランチ。
炎天下で更にお腹が空いていたので意識が朦朧としていた。
シャワー浴びて13時ごろ食べた。
ハンバーグとサラダ。
アボカド、納豆、わかめ和え1/2
しじみ汁
ご飯30g
今日は一日買い物デイでほとんどずっと歩いていた。
途中ドトールでアイスコーヒーs飲んだ。
19時 小銭が欲しかったので、セブンでパイナップルを凍らしたのを買った。
カロリーも炭水化物の低くてこれは良い。
19:30 夕飯
アボカド納豆和え1／2
肉野菜炒め
安納芋
鯖みりん干し1/2
