180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

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-18日目-完全無欠ダイエット日記

8:50起床。

昨日便秘薬で出したのでさすがに体重が減った。

どんだけ詰まってたんだ…

 

体重:49.8kg

BMI:20.1

体脂肪:25.6kg

バターコーヒー飲んだ後に神社へお参り。

三社も行ったので疲れた。

 

朝どうしても我慢できなくて、お参り前にスモークチキンとゆで卵で15gのたんぱく質を摂取した。

 

一旦戻ってランチ。

炎天下で更にお腹が空いていたので意識が朦朧としていた。

シャワー浴びて13時ごろ食べた。

f:id:marjari:20180701192153j:plainハンバーグとサラダ。

アボカド、納豆、わかめ和え1/2

しじみ

ご飯30g

 

今日は一日買い物デイでほとんどずっと歩いていた。

途中ドトールでアイスコーヒーs飲んだ。

 

19時 小銭が欲しかったので、セブンでパイナップルを凍らしたのを買った。

カロリーも炭水化物の低くてこれは良い。

 

19:30 夕飯

アボカド納豆和え1/2

肉野菜炒め

安納芋

鯖みりん干し1/2

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