180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

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-16日目-完全無欠ダイエット日記

昨日のせんべいとアイスが悪くて、また体重が増えた…

生理前とウィルス性の風邪?が重なって体調悪いし最悪。

 

体重:50.5kg

BMI:20.4

体脂肪:25.8%

9:30起床。

今日はココナッツオイルMCTオイルを5gずつ入れた贅沢ココアに。

ちっとも風邪が良くならないので別の医者へ。

 

12:30ランチ

ネギ塩牛肉炒め

紫蘇入り納豆

めかぶ

りんご小1個

 

納豆はヒスタミンを生成するのでお勧めできないそうだが、遺伝子組み換えではない国産大豆を使った納豆しか食べないならOK。摂取しても疲れないようだったら食べもいいとのこと。

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食後薬が効いて眠いので2時間寝た。

17時半ごろ起きた。

 

17:40

神棚にお供えしていた黒ごま団子3串をご飯代わりに。

 

18:35

スクランブルエッグ

野沢菜わかめ

サバのみりん干し1/2

アスパラアボカドロースハムサラダ

 

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食後すぐに風邪薬を飲むと眠くなるので、睡眠前に摂取することにした。

最近ヒスタミン無しでも風邪薬のせいで眠くなる。

23:40就寝