180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

180日間完全無欠ダイエットを実録で検証!メニュー完全掲載。

-15日目-完全無欠ダイエット日記

9時起床

風邪があまり良くならないが熱はない。

生理前だから音に過敏で眠れないのが辛い。

 

体重:50.0kg

BMI:20.2

体脂肪:25.1%

バターコーヒーにココナッツオイルで。

 

12時ランチ

稲庭うどん半分

焼き豚50g

ラディッシュ2個

卵焼き 卵1個分 

大根漬物

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うどんのつけ汁がしょっぱく感じて、あまり食べれんかった。

風邪ひいてるからねー

 

最近炭水化物を昼摂ると、急激に血糖値が上がるから異常に眠くなる。

食べてすぐ寝ると太るけれど、今日は我慢できなかった。

14:30まで寝た。

 

なぜか無性にジャンクフードが食べたくなって

SUNAOの最中アイスと手塩屋のせんべいを食べてしまった。

 2週間以上経ってあんまり変化ないのでやけ食い。

で、やはり炭水化物を摂ったせいで眠くなり45分寝た。

 

19時20分夕食

サバのみりん干し1/2

玉子焼き 卵1個分

アボカド+MCTオイル

大根の漬物

おにぎり

わかめと高菜の和えたもの

めかぶ

 

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ついに上階へ文句言いに行った。