180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

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-13日目-完全無欠ダイエット日記

恐るべし生理前…昨日のやけ食いと便秘のせいもあってどんどん体重が増えていく…

でも体脂肪率はそんなに変化がないのは救われた気分。

 

体重:50.4kg

BMI:20.3

体脂肪:25.5%

今朝は昨日のことで頭に来ていたせいか6時前に目が覚めたので、そのまま起床。多分もう一回寝るが。

 

6:30バターコーヒーにMCTオイル入れて普通のバターコーヒーで。

おなかが空いていたので、ゆで卵をひとつ。

 

空腹を紛らわせるために外出。

12時やっとランチ。

KFCでオリジナルチキンセット。

 明日は週に一回のタンパク質制限の日なので、とりあえず肉食っておいた。

でもフライドポテトは余計だった…

 

19時夕飯。

ツナ卵・アボカドサラダ

納豆紫蘇入り

昨日の残りの安納芋1/2

ピンクグレープフルーツ

 

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夜は本屋へ出かけた。

のどがイガイガする…明日医者に行く。

 

0:30就寝