180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

180日間完全無欠ダイエットを実録で検証!メニュー完全掲載。

-11日目-完全無欠ダイエット日記

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10時起床。

今朝はバターココアとゆで卵。

最近泡立て方の要領が分かってきたのでクリーミーに仕上げることができた。

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MCTオイルで飲んでいないからなのか便秘気味。

 

体重:49.9kg

BMI:20.1

体脂肪:25.7%

夜食に間食した割に増えていなかったのでほっとしたが、きっと3日後に増えているに違いない。

 

バターコーヒーダイエット11日目だが、なぜか停滞期。

ここで諦める人も多いに違いない。

 

12:20みたらし団子6個入り

13:15ハンバーグと目玉焼きとサラダ食す。

 

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今日は一日買い物デイだったので出歩いたが、19時に宅急便が来る上に、19時までに夕飯を食べなくてはいけないので、18時には戻った。

 

18:30夕飯。

そうめん

シジミスープ

かつおのたたき

アボカドとサーモンのシーズニング和え

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のどが痛いし鼻水が出るので、かぜ薬を飲んで21:30に就寝。