昨日は魚肉類を一切食さなかったせいか便秘だった。
玄米は本当いうとあまり長く食べてはいけないが、家にあるから仕方なく食べている。この玄米があまり良くないのかも…
雑穀にしてるけれど、実は"完全無欠ダイエット"においては、その雑穀もハイリスクな食べ物になっていますので。
なぜなら玄米は精米していないので、農薬が残っている可能性があるそう。
発芽玄米はダイエットでリバウンドを何度も繰り返す人は、痩せにくい体質になるとか。
今朝は10：30起床。最近やたら朝4時ごろ目が覚めて困る…
おなかが空くのでそのまま寝ることに。
体重も体脂肪も変化なし。
体重：49.5kg
BMI：20.0
体脂肪：25.5%
11時頃バターコーヒーにMCTオイル入れるフツーのバターコーヒーで。
ランチは12:15
昨日の根菜の煮物
アボカドとエビのシーズニング和え
目玉焼き2個
夜は17:30に勝牛で牛かつ定食。
小盛りのカツとご飯半分で半熟卵付き。
ちょっと食べてから気づいて撮影。
17時に入ったのに、お一人様女子ばかりでびっくり。
美味しかった〜
やっぱり17:30の夕食は早すぎる…
お腹が空いてしまったので、22時に佐藤錦をまた10粒とアロエヨーグルト1個。
これは痩せない原因だと思う…ああ…
23:30就寝。