180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

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-5日目-完全無欠ダイエット日記

今日は久しぶりにぐっすり眠って10時間近く寝た。

このダイエット始めてから、無職なのにやたら目覚めがスッキリして困る。

体重:19.8kg

BMI:20.1

体脂肪:25.1%

 

昨日の朝は空腹に耐えられずチョコを食べたせいか、または昨日セミナーでハピタンとアルフォートを食べたせいか体重が200g増加。

なぜか便秘なのも気になる。

 

ただし、体脂肪は順調に減っている。

私は体重よりも体脂肪を減らしたかったので、これはうれしい。

 

今朝はココアはやめて普通のバターコーヒーに。

やっぱりこれが一番おいしい。

みんなファスティングがきついというが、私はあまりおなかが空かない。

グラスフェッドバターがいいのかな?

 

ファスティング18時間目が12時だが、今日は17時から予定があるので、13時にランチを摂取。

 

豚肉の西京味噌焼き

サラダ

豆腐

かぼちゃ煮の残り

梅干し2個

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18:30 夕食

アボカド・エビ・キュウリオイル和え

納豆・おくら・しそ

TKGご飯+岩ノリ

シジミスープ

ホタルイカの沖付け

油揚げと小松菜の煮びたし

BIFIXヨーグルト100g