180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

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-3日目-完全無欠ダイエット日記

最近0時に就寝しても朝5:30頃に目が覚める。

今朝はなんと4時に目が覚めてしまった。

しかも目覚めスッキリ。

これもバターコーヒーのなせるワザ!

 

体重:50.1kg 昨日と変わらず

BMI:20.2 昨日と変わらず

体脂肪:25.4%

体脂肪が1%以上落ちていたが、実は4/27にトゥルースカルプというレーザー治療を腹部に16スタンプしたからかもしれない。

ファスティングまだ11時間…おなかが空いたので紛らわすためにもう一回寝る。

9:20起床。

 

掃除してから10:20にバターコーヒーを飲んだ。

今日はMCTオイルではなくて、ココナッツオイルを使用。

みんな「美味しい~♡」というが、別にココナッツの味はしないから特に美味しくはない。ただ、香りがココナッツってだけ。

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いつもと違っておなかが空いたので、86%カカオチョコを2枚。

40歳過ぎたら15gのたんぱく質も一緒にとっていいというので代用した。

 

12:00ランチ。

豚肉と野菜のギー醤油炒め。

アスパラガスゆでたもの

梅干し2個

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最近野菜が甘く感じる。

 

18時〜用があり食べる暇がないので、その前に夕食。

17時。

ロイヤルホストで和風ハンバーグと低糖質パン、バター、コーヒー。

添えてあるポテトフライとパセリは残した。

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夜におなかが空いたので86%カカオチョコをひとつ食す。

またもや暇なので22:30就寝