180日間実録!完全無欠ダイエットブログ

180日間完全無欠ダイエットを実録で検証!メニュー完全掲載。

180日間完全無欠ダイエットに挑戦

炭水化物制限ダイエットや断食など色々挑戦してみたが、リバウンドがひどく効果も持続しない。

そこで世間で密かに大流行の"完全無欠ダイエット(The Bulletproof Diet)"に挑戦してみることにしました。

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期間は180日間限定。

よくダイエット中のブログを見つけるが、どのブログも2週間で平均4kg痩せている!

提灯記事かあ?と思う人が多いはずなので早速立証してみました。

 

完全無欠ダイエット(The Bulletproof Diet)に関しては、この単語でググってからブログを読むでしょうし以下省略。

詳しくはこの本で。

ちなみに”バレットプルーフ” "ビューレットプルーフ"など滅茶苦茶な発音だが、

発音は"ブーリットプルーフ"が正解です。防弾って意味です。批判の余地がない、欠点が無い→完全無欠って意味で使っています。

弾丸のことを"Bullet"。

新幹線も"Bullet train"って言いますよね。ご参考までに。

youtu.be

目次

1.自己紹介

名前:マルジャーリ

サンスクリットで雌猫って意味です。ニャー

みずがめ座 B型

35歳と126か月

まだ女

池袋住まい

今は独身。子無し

157.5cm

今は無職で就活中

運動はしない。1日30分以上は歩くようにしている

100か国踏破したことある。人生のほぼ海外在住

好きな言葉は「天上天下唯我独尊」

性格はくっそマイペース。The 水瓶座

好きなタイプは鬼灯様

 

2.用意したもの

kanzenmuketsu-diet.hatenablog.jp

3.そろえるべき食材

kanzenmuketsu-diet.hatenablog.jp

4.短期決戦で、池袋と代々木周辺の住民には裏技がある?!

kanzenmuketsu-diet.hatenablog.jp

5.日記と献立

kanzenmuketsu-diet.hatenablog.jp

6.今まで失敗したダイエット

kanzenmuketsu-diet.hatenablog.jp

-180日目-完全無欠ダイエット日記

飽きっぽい私がダイエットを180日達成できました!!

180日間の結果

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今生理前なので増加中。

体重:48.8kg

BMI:19.7

体脂肪:23.9%

 

12:20 ランチ

撮影忘れた。

根菜の煮物、サラダ、カボチャとチーズの包み揚げ1個

おにぎり、味噌汁

 

18:30 夕食

アボカドとイベリコ豚のパテ、シードル、柿一個、秋刀魚

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 22:30就寝

-179日目-完全無欠ダイエット日記

9:20 起床

 

体重

BMI

体脂肪

 

12:20 ランチ

サーモンアボカドベーグル、キノコのポタージュ、半熟卵

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16時 友人と昼呑み

白ワイン2杯

 

19:30 夕食

海老のトマトクリームパスタ、サラダ、カボチャのチーズ包み揚げ半分、肉じゃが残り少し、柿一個

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 22時就寝

 

-178日目-完全無欠ダイエット日記

8:40起床

2:30に目が覚めて5時くらいまでうとうとしていたので辛かった。

 

体重:48.2kg

BMI:19.4

体脂肪:24.4%

 

12:10 ランチ

サーモンクリームチーズベーグル、海老のビスクスープ

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15時 ドトールでバナナチョコのミルクレープケーキ

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19:30 夕食

味噌汁、オクラ納豆ご飯、生姜焼き、サラダ、肉じゃが残り半分

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江原啓之さんの動画見ていたら23:30になってしまった。

彼の言葉で気づかされたことがたくさん出てきた。

ついに12/10から就職なので転換期なんだと思った。

 

23:30就寝



 

 

 

-177日目-完全無欠ダイエット日記

10:05起床

 

体重:48.7kg

BMI:19.6

体脂肪:24.5%

 

11:45 ランチ

小豆チーズトースト

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19:10 夕食

ケンタッキーフライドチキンでレッドホットチキンドラム2個

 

22:40 VITAグレープフルーツ、ゆで卵2個食べた

 

0時就寝

 

-176日目-完全無欠ダイエット日記

10時起床

今日は久しぶりに朝から雨。

ようやく冬の寒さが到来。

今日は週に一度のたんぱく質ファスティングデイ

 

体重:48.4kg

BMI:19.6

体脂肪:24.6%

 

11:30 ランチ

キーマカレーにオクラ三本、ベリーベーグル、アボカドサラダ

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16時 日本酒一合とイベリコ豚のパテ半分

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甘栗で栗きんとんを作った。1粒200円以上するのに作れるなんて!

クックパッド万歳!!

15時栗きんとん4粒食べた

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今日はえらく寒くて外出しなかった。

 

17:25 夕食

味噌汁、ご飯、ふりかけ、肉じゃが、りんごのグラニテはちみつ和え

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22時就寝

 

 

-175日目-完全無欠ダイエット日記

9:40起床

最近1:40に目が覚めて4時ごろまた眠くなるのでつらい。

目がかゆくて起きた。

 

体重:48.5kg

BMI:19.6

体脂肪:24.0%

 

11:15 ランチ

ミートソースパスタ、アボカドとオニオンサラダ

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17:13 夕食

ベーコンエッグウェンディーズバーガーの小、チリ

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0:20 無償におなかが空いてドカ食いしてしまった。

ベーコン半分を5枚、ゆで卵1個、柿一個。

生理前だからお腹が空いてたまらん…

 

1時就寝

 

-174日目-完全無欠ダイエット日記

昨日のラーメンが悪かった…

 

体重:48.9kg

BMI:19.7

体脂肪:25.4%

 

やっぱりラーメンは食べるのやめる。

 

13時ランチ

あずきチーズトーストサンド、牡蠣のスープ

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16時 タリーズでスイートポテト食べた

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19:10 スープストックでビーフシチューと海老のビスク、パン一個食べた

 

22:30 ゆで卵とレンコンの煮物2切れ食べた

 

23:30就寝